導語 為什么你(ni)在職場總(zong)升不了級？很(hen)可能(neng)是一些心理(li)上的(de)(de)包袱造成了你(ni)的(de)(de)內耗(hao)。丟掉那些內耗(hao)的(de)(de)包袱，你(ni)會走得更遠。
當你(ni)清晰地知道自己要什(shen)么的時候，即(ji)使目前(qian)并不在理(li)想(xiang)的職位(wei)上，你(ni)都可以看到目前(qian)與未來的關系(xi)，至少不會混日子，而是有動力為未來做(zuo)準備(bei)。
在職場中行走(zou)時，記得不要輕易貶低自己(ji)，尤其是(shi)(shi)別把(ba)一(yi)時一(yi)事(shi)的(de)失(shi)敗當做(zuo)整個(ge)人的(de)失(shi)敗；解決問(wen)(wen)題永遠比(bi)抱(bao)怨更有效，前者(zhe)是(shi)(shi)增加力量的(de)，后者(zhe)是(shi)(shi)泄氣的(de)；最后，經常問(wen)(wen)問(wen)(wen)自己(ji)快樂充實嗎？如果不，想想做(zuo)些(xie)什么可以改(gai)變，哪怕只是(shi)(shi)一(yi)點(dian)點(dian)，總比(bi)就(jiu)此卡(ka)住白白消耗能量要好。
職(zhi)(zhi)場(chang)(chang)包袱有很多，完美(mei)主義、技不(bu)如人、合(he)作不(bu)暢……那些讓人在(zai)職(zhi)(zhi)場(chang)(chang)中(zhong)感覺(jue)不(bu)爽、阻礙生(sheng)涯發展的事兒都是職(zhi)(zhi)場(chang)(chang)包袱。它們(men)以各種(zhong)形態存在(zai)于一個人的工作中(zhong)，好像神出鬼沒的幽靈一樣(yang)，總(zong)能在(zai)適當的時候來個突然襲(xi)擊，吸走(zou)大量(liang)的注意(yi)力(li)和(he)能量(liang)，從而(er)影響一個人的職(zhi)(zhi)業發展。
找不到北型：先找工作還是先找自己
莎(sha)(sha)莎(sha)(sha)大學畢業(ye)不(bu)到5年(nian)，自己都不(bu)知道換(huan)了多(duo)少份工作，有些工作甚至(zhi)做了不(bu)到3個月就辭職了。原因很簡單(dan)：不(bu)是因為聽(ting)說別的(de)行(xing)業(ye)或工作更有發(fa)展前途，就是在眼下的(de)工作中(zhong)遇到了不(bu)順心的(de)事(shi)。總(zong)之，莎(sha)(sha)莎(sha)(sha)覺得自己一直(zhi)在很努力地追求有發(fa)展的(de)好(hao)(hao)工作，卻越(yue)來越(yue)不(bu)知道什么是好(hao)(hao)工作了。
陳明靠著(zhu)努力(li)和(he)勤奮，在短短幾年中從(cong)一(yi)個(ge)普通員工一(yi)路升(sheng)任(ren)部門經理，讓來自農村的他能夠(gou)在大城市中立足(zu)養家(jia)。然(ran)而隨著(zhu)收入的增多(duo)，陳明越來越不知道自己(ji)是誰，天天像機器一(yi)樣把(ba)事情做一(yi)遍，完全(quan)沒有體會到(dao)什么成就感。
找不(bu)到北(bei)的人，常(chang)常(chang)很(hen)少思考工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)與自己(ji)的關系。他(ta)(ta)們(men)要么為(wei)了工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)而工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)，要么不(bu)自覺地(di)為(wei)了生存或(huo)者外界(jie)標準而工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)。在最日常(chang)的工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)中，他(ta)(ta)們(men)弄丟了自己(ji)，于(yu)是像(xiang)莎莎一(yi)樣變成職場中的隨風落葉——沒(mei)有方向、缺乏耐(nai)心，或(huo)者像(xiang)陳明(ming)一(yi)樣取(qu)得成就，但(dan)幸(xing)福感(gan)卻(que)并(bing)沒(mei)有隨之而來。
馬斯洛說：一(yi)個(ge)音樂(le)家(jia)必(bi)須(xu)創作音樂(le)，一(yi)個(ge)畫(hua)家(jia)必(bi)須(xu)作畫(hua)，一(yi)個(ge)詩(shi)人必(bi)須(xu)寫作，如(ru)果他從內(nei)心(xin)獲得了高度的自(zi)我(wo)和諧(xie)，他就成了他最(zui)能成為(wei)的自(zi)己。巴菲特是(shi)(shi)吹著口哨(shao)去(qu)上班的，他說：“我(wo)和你沒有(you)什(shen)么差(cha)別。如(ru)果你一(yi)定要(yao)找一(yi)個(ge)差(cha)別，那(nei)可能就是(shi)(shi)我(wo)每(mei)天有(you)機(ji)會(hui)做(zuo)我(wo)最(zui)愛的工作。如(ru)果你要(yao)我(wo)給你忠告，這是(shi)(shi)我(wo)能給你的最(zui)好忠告了。”
工(gong)作是展現自我和實現自我的一個(ge)重(zhong)要路徑(jing)，可(ke)以(yi)讓人們獲(huo)得成就感(gan)和幸福感(gan)，但是如果只把它(ta)當做求生(sheng)存的工(gong)具，自己也(ye)會變得沒有靈魂，所以(yi)，你愿意僅僅是為了生(sheng)存，還是多一些(xie)思考，進而更(geng)好(hao)地(di)生(sheng)活呢(ni)？
多了解(jie)自己(ji)一些，知道(dao)(dao)哪些對(dui)自己(ji)是(shi)重要的，比如有(you)趣、自由(you)還是(shi)孝順、財富。你(ni)(ni)每天做的很(hen)多事，你(ni)(ni)清楚地(di)了解(jie)它們和你(ni)(ni)的關系，于是(shi)你(ni)(ni)變成(cheng)了自己(ji)和工(gong)(gong)作(zuo)的主人，而不(bu)是(shi)“被(bei)”工(gong)(gong)作(zuo)的狀(zhuang)態。當(dang)你(ni)(ni)清晰地(di)知道(dao)(dao)自己(ji)要什么的時候(hou)，即使目前并不(bu)在理想的職位上，你(ni)(ni)也可以看到(dao)目前與未來的關系，至(zhi)少(shao)不(bu)會混日子，而且有(you)動力(li)為未來做準備。
多(duo)了(le)解自己(ji)的(de)方(fang)法(fa)(fa)有很多(duo)，比如做做正式的(de)測評，問(wen)(wen)(wen)問(wen)(wen)(wen)身邊的(de)人他(ta)們眼中(zhong)的(de)自己(ji)，但最(zui)好的(de)方(fang)法(fa)(fa)還是(shi)(shi)多(duo)問(wen)(wen)(wen)問(wen)(wen)(wen)自己(ji)平時最(zui)喜(xi)歡(huan)干(gan)什(shen)么，曾經的(de)夢想是(shi)(shi)什(shen)么，然后分(fen)(fen)析其中(zhong)的(de)共(gong)同點，看(kan)(kan)看(kan)(kan)哪些工作是(shi)(shi)可以滿足(zu)這部(bu)分(fen)(fen)的(de)，哪怕是(shi)(shi)部(bu)分(fen)(fen)的(de)滿足(zu)。在不斷地自問(wen)(wen)(wen)和覺(jue)察中(zhong)，你會(hui)發現(xian)，自己(ji)在職場中(zhong)越來(lai)越知道自己(ji)是(shi)(shi)誰，要往哪兒去(qu)。
自我貶低型：對不起，我能力不夠
小姚學歷不(bu)高，但工作能(neng)力備受領導賞識。她曾(ceng)經有機會做自(zi)己(ji)(ji)向往的(de)職位，做得很出色，甚(shen)至拿了(le)大獎，但她最終放(fang)棄了(le)這個職位，因(yin)為她覺得自(zi)己(ji)(ji)能(neng)力不(bu)夠(gou)，沒(mei)有信心再做下去。后(hou)來遇上(shang)機構改革，她被領導推薦到新的(de)單位，半年后(hou)升任經理(li)，可(ke)是(shi)升職后(hou)她又想(xiang)放(fang)棄了(le)，還(huan)是(shi)同樣的(de)原因(yin)——覺得自(zi)己(ji)(ji)能(neng)力不(bu)夠(gou)。
催眠大師斯蒂芬·利(li)根(gen)講過(guo)(guo)一(yi)個(ge)故(gu)事。學習騎(qi)(qi)馬(ma)(ma)的(de)人(ren)在(zai)跨越(yue)障(zhang)礙時是很危險的(de)，因為常(chang)可以看到騎(qi)(qi)馬(ma)(ma)的(de)人(ren)急速來到高(gao)高(gao)的(de)障(zhang)礙前，馬(ma)(ma)突然停住了，于(yu)是騎(qi)(qi)馬(ma)(ma)的(de)人(ren)就飛了出(chu)去(qu)(qu)，嚴重的(de)甚至會丟了性命。有個(ge)教練在(zai)教別人(ren)騎(qi)(qi)馬(ma)(ma)時說：當要跨越(yue)障(zhang)礙時，讓你的(de)心先過(guo)(guo)去(qu)(qu)，馬(ma)(ma)就會隨著(zhu)你的(de)心跨過(guo)(guo)障(zhang)礙。因為在(zai)障(zhang)礙前被摔出(chu)去(qu)(qu)的(de)人(ren)，看到高(gao)高(gao)的(de)障(zhang)礙，心中冒出(chu)的(de)念頭常(chang)常(chang)是“這么高(gao)，能過(guo)(guo)去(qu)(qu)嗎”。于(yu)是馬(ma)(ma)就會驟然停下。所(suo)以讓自己的(de)心先過(guo)(guo)去(qu)(qu)，馬(ma)(ma)就會跟著(zhu)過(guo)(guo)去(qu)(qu)。
這(zhe)是(shi)個關于(yu)信心的(de)(de)故事，當(dang)你(ni)開始相信自己時，你(ni)所有(you)的(de)(de)能力(li)(li)、資源都能夠真正地起(qi)作用，所以問題的(de)(de)關鍵不(bu)在于(yu)你(ni)有(you)沒有(you)能力(li)(li)，而(er)在于(yu)你(ni)相不(bu)相信自己有(you)能力(li)(li)。當(dang)能力(li)(li)的(de)(de)施展和害(hai)怕失敗的(de)(de)恐懼(ju)撞到一起(qi)，能力(li)(li)就(jiu)(jiu)很難得(de)到最大的(de)(de)發揮，因此有(you)句話(hua)叫做“外(wai)重而(er)內拙(zhuo)”，就(jiu)(jiu)是(shi)你(ni)越害(hai)怕，內在就(jiu)(jiu)變(bian)得(de)越笨拙(zhuo)。
要想戰勝恐懼，變得更加自(zi)信，下面(mian)的小方法可(ke)以試試。
一(yi)、歷數自(zi)己的成(cheng)就事件，這(zhe)些事可(ke)(ke)能(neng)是(shi)生活中的芝麻小事，也可(ke)(ke)能(neng)是(shi)些了不起但一(yi)向(xiang)被你忽略的大事。因(yin)為當一(yi)個人總覺得自(zi)己不行，或(huo)被害怕籠罩時，視角完全在黑暗(an)(an)的那(nei)邊，給自(zi)己一(yi)些正向(xiang)的鼓勵，可(ke)(ke)以(yi)幫(bang)你覺察(cha)到原(yuan)來(lai)還有光(guang)明(ming)。其實每個人都會有自(zi)己的所謂黑暗(an)(an)與光(guang)明(ming)，關鍵在于你更關注(zhu)哪(na)一(yi)邊。
二、你(ni)還(huan)可(ke)以(yi)從(cong)小事做(zuo)(zuo)起，自己想做(zuo)(zuo)還(huan)沒來(lai)得(de)及做(zuo)(zuo)，或者不(bu)太(tai)敢嘗試的(de)事，從(cong)低難度的(de)做(zuo)(zuo)起，一點(dian)點(dian)驅逐恐(kong)懼，建立自信。最(zui)后，當(dang)你(ni)內(nei)心有類似“肯定做(zuo)(zuo)不(bu)成”、“又(you)得(de)出(chu)錯(cuo)”這樣的(de)聲音(yin)出(chu)現時，用積極(ji)的(de)話語替代它(ta)們，比如“我可(ke)以(yi)”、“能(neng)做(zuo)(zuo)好(hao)”，積極(ji)的(de)心理暗示可(ke)以(yi)幫你(ni)變得(de)更(geng)加自信。
受害者傾向：打垮你的是沒有控制感
兩三年前，小左研(yan)究(jiu)生(sheng)畢業進入一家知名國企工(gong)作，雖然年輕卻已經看不到激(ji)情和活力，過著(zhu)“做一天(tian)和尚撞一天(tian)鐘”的(de)日子。談到為什么會這樣(yang)時(shi)，小左說當初(chu)大(da)學的(de)專(zhuan)(zhuan)業就不是自(zi)己(ji)選的(de)，家里人(ren)非(fei)要(yao)讓(rang)他學不喜歡的(de)專(zhuan)(zhuan)業，他也沒(mei)辦法(fa)，反(fan)正也研(yan)究(jiu)生(sheng)畢業了，就開始混日子。
梁(liang)力的工(gong)(gong)(gong)作(zuo)有些(xie)特殊，因為要管理青年(nian)人的日常(chang)生活、學(xue)習，所以表面(mian)上(shang)他是(shi)八(ba)小(xiao)時(shi)(shi)工(gong)(gong)(gong)作(zuo)制，實際上(shang)需(xu)要二(er)十(shi)四小(xiao)時(shi)(shi)待命，因為常(chang)有突發事(shi)件需(xu)要加班。再加上(shang)還有很多(duo)工(gong)(gong)(gong)作(zuo)中的交(jiao)際應酬(chou)，梁(liang)力覺(jue)得自己的時(shi)(shi)間完(wan)全是(shi)被工(gong)(gong)(gong)作(zuo)控制的，他開(kai)始厭倦工(gong)(gong)(gong)作(zuo)，不是(shi)不熱(re)愛(ai)工(gong)(gong)(gong)作(zuo)本(ben)身，只是(shi)不喜(xi)歡缺乏個人時(shi)(shi)間。
; 職場受害者的(de)最(zui)大特(te)點就是(shi)(shi)“我沒辦法”，他們內心認定，這都是(shi)(shi)別(bie)人(ren)的(de)決定，都是(shi)(shi)別(bie)人(ren)的(de)錯(cuo)，我也無能為(wei)力。實際上，他們是(shi)(shi)把(ba)決定自己(ji)命(ming)運的(de)權利交給了(le)別(bie)人(ren)。
如(ru)果把人(ren)生比喻成一場球(qiu)賽，球(qiu)場上有(you)踢(ti)球(qiu)的人(ren)，有(you)被踢(ti)來傳去的球(qiu)，你愿意(yi)做那個球(qiu)，還是(shi)踢(ti)球(qiu)的人(ren)？我想答案通常是(shi)后者(zhe)吧，但是(shi)真(zhen)正到(dao)了(le)職場上，很多人(ren)就不知不覺地把自(zi)己(ji)放到(dao)了(le)球(qiu)的位置，雖(sui)然不開(kai)心，但也不會為(wei)自(zi)己(ji)做點什么(me)負(fu)起責任來。
比如(ru)小左，即使(shi)當(dang)年他無法(fa)做主(zhu)，那(nei)么以(yi)(yi)他現在的(de)年齡和能力，父母還(huan)能夠阻攔(lan)他嗎(ma)？還(huan)有(you)梁(liang)力，即使(shi)二十(shi)四小時(shi)待命，那(nei)么沒有(you)突發事件的(de)時(shi)間是(shi)否可(ke)以(yi)(yi)自己做主(zhu)？那(nei)些應酬是(shi)必須的(de)嗎(ma)？如(ru)果(guo)(guo)真(zhen)的(de)是(shi)，自己從中(zhong)得(de)到了什么，得(de)到的(de)東(dong)西是(shi)否比擁有(you)自己的(de)時(shi)間更重要？如(ru)果(guo)(guo)更重要那(nei)不就是(shi)自己的(de)選擇嗎(ma)，還(huan)抱怨什么呢？
帶著這樣的(de)抱怨(yuan)，即使是(shi)換一百份(fen)工作還是(shi)不會滿意(yi)，因為當自己(ji)把控(kong)制權交(jiao)出(chu)去的(de)時候，就成(cheng)了別人手中的(de)牽線木(mu)偶，首先把自己(ji)打垮的(de)就是(shi)那種對自己(ji)沒有控(kong)制感的(de)無力與絕望。
當你開(kai)始抱怨的時(shi)候，想(xiang)想(xiang)抱怨的背后自(zi)(zi)己(ji)(ji)想(xiang)得到(dao)什么，可以為(wei)此(ci)做些(xie)什么。我(wo)相信無(wu)論你為(wei)此(ci)做了什么，都(dou)在開(kai)始學會行使自(zi)(zi)己(ji)(ji)的權利；而無(wu)論結果如(ru)何，你都(dou)開(kai)始探索(suo)屬于自(zi)(zi)己(ji)(ji)的生命。
在前面提到(dao)的(de)(de)這(zhe)些職場包(bao)袱(fu)中，你可(ke)能看到(dao)一些自己(ji)的(de)(de)影子，也可(ke)能覺得(de)自己(ji)根(gen)本沒有(you)被(bei)包(bao)含(han)進去。這(zhe)些都(dou)不重要(yao)(yao)，關(guan)鍵是當你開始在職場行走(zou)時，記得(de)不要(yao)(yao)輕易貶低自己(ji)，尤其是別(bie)把一時一事的(de)(de)失(shi)敗(bai)當做整(zheng)個人(ren)的(de)(de)失(shi)敗(bai)；解決問題永遠比(bi)抱怨更(geng)有(you)效，前者(zhe)是增加力量(liang)的(de)(de)，后(hou)者(zhe)是泄氣的(de)(de)；最后(hou)，經常問問自己(ji)快樂充實嗎(ma)？如(ru)果不，想想做些什么可(ke)以改變(bian)，哪怕(pa)只(zhi)是一點點，總比(bi)就此卡(ka)住白白消(xiao)耗能量(liang)要(yao)(yao)好。
